Caféine ou théine : quelle différence ?

Caféine et théine, c’est la même molécule

Beaucoup de gens pensent que le thé contient de la théine et le café de la caféine. En réalité, c’est exactement la même molécule : la caféine.  
La seule différence, c’est la manière dont elle agit dans ton corps.  

Pourquoi l’effet du thé est plus doux ?

- Dans le café, la caféine est rapidement assimilée → effet coup de fouet immédiat, mais qui retombe vite.  
- Dans le thé, la caféine est liée à d’autres molécules (tanins, polyphénols). Résultat : une libération plus lente, un effet plus progressif et durable.  

Caféine / théine : comparer l’énergie

- Café : coup de boost fort, idéal pour un réveil rapide.  
- Thé : énergie douce, meilleure concentration, pas d’effet “coup de barre”.  

Astuce Pépouze

Un thé noir le matin (Assam, English Breakfast) peut parfaitement remplacer ton café.  
Et un thé vert (Sencha, Marrakech) est top pour une énergie équilibrée dans la journée.  

FAQ – Caféine vs Théine

La théine existe-t-elle vraiment ?  
C’est un terme utilisé pour parler de la caféine dans le thé, mais scientifiquement c’est la même molécule.  

Le thé contient-il toujours moins de caféine que le café ?  
Oui, en moyenne moins. Mais certains thés noirs restent bien stimulants.  

Pourquoi le thé énerve moins ?  
Parce que la caféine est libérée plus lentement grâce aux tanins et polyphénols.