Quel thé boire le soir pour mieux dormir ?
Dimitri CamyPourquoi éviter certains thés le soir ?
Le thé contient de la théine (l’équivalent naturel de la caféine). Même si tu ne ressens pas toujours son effet immédiat, elle peut perturber ton endormissement.
Les thés noirs et certains thés verts sont donc à limiter le soir. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des alternatives parfaites pour un rituel du coucher.
Les meilleures infusions du soir
Plutôt que de risquer de tourner en rond dans ton lit, mise sur des infusions sans théine. Elles allient saveur et bien-être, idéales avant de dormir.
Fais Dodo 🌙 : le rituel du coucher
Un mélange doux de rooibos, camomille et chanvre. L’infusion parfaite pour se détendre et dire stop aux journées trop intenses.
Rooibos : une boisson sans théine
Le rooibos est naturellement sans théine. Il peut donc se boire à toute heure, même par les enfants. Son goût rond et légèrement sucré en fait une boisson réconfortante du soir.
Cool Raoul : détente & équilibre
Un mélange apaisant à base d’ashwagandha et de camomille. Idéal pour décompresser, relâcher la pression et retrouver le calme.
Tranquille Émile : fruité & relaxant
Une infusion aux notes de fruits et fleurs, parfaite pour finir la journée sur une touche de douceur et de sérénité.
Astuce Pépouze : crée ton rituel sommeil
Prépare ton infusion 30 minutes avant le coucher, coupe les écrans et installe-toi avec un livre ou une musique douce. Ton corps associera ce rituel à l’apaisement et au sommeil.
FAQ – Thé du soir
Peut-on boire du thé vert le soir ?
Pas recommandé : même s’il contient moins de théine qu’un thé noir, il reste stimulant.
Quelle infusion favorise la détente ?
Les infusions à base de camomille, rooibos ou chanvre sont parfaites pour apaiser l’esprit.
Quelle différence entre rooibos et tisane ?
Le rooibos est une plante originaire d’Afrique du Sud, naturellement sans théine. Une tisane est un mélange de plantes infusées : le rooibos en fait partie.
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